Staw skokowy powinien być elastyczny i mieć relatywnie dużą ruchomość, w szczególności w tzw. końcowych zakresach ruchu. Prawidłowe pochłanianie iCzytaj dalej
Autor: Michał Pietrzak
Były sprinter, absolwent wydziałów Fizjoterapii oraz Wychowania Fizycznego AWF Katowice, doktorant IV roku AWF Katowice. Dwukrotny olimpijczyk, finalista olimpijski i wielokrotny medalista Mistrzostw Europy. Trener przygotowania motorycznego PZBiS oraz wieloletni szkoleniowiec specjalizujący się w przygotowaniu motorycznym, ocenie funkcjonalnej techniki biegu i rehabilitacji ruchowej.
Timing wyprostu stawu biodrowego
Mięsień pośladkowy wielki, według atlasów anatomicznych, jest głównym mięśniem odpowiedzialnym za prostowanie, rotację zewnętrzną stawu biodrowego i jego kontrolę. Funkcjonalnie, we współpracyCzytaj dalej
Rolowanie – techniki i użycie w praktyce.
Większość biegaczy słyszała o rolowaniu, ale czy aby napewno używała rolerów w prawidłowy sposób? Rolowanie można podzielić na dwie główneCzytaj dalej
Siłowy trening funkcjonalny
Siła funkcjonalna jest tym rodzajem siły, która przekłada się na efektywność specyficznej rywalizacji sportowej. To najkorzystniejszy rodzaj siły we wszystkichCzytaj dalej
Rozgrzewka – nieodzowna część treningu biegowego
Celem rozgrzewki jest przygotowanie organizmu do podjęcia aktywności fizycznej w części głównej treningu lub rywalizacji w zawodach, w stanie najwyższejCzytaj dalej
Stabilizacja centralna
Ciało człowieka, to ciąg powiązań wpływających wzajemnie na siebie. Dzięki powięziom otaczającym i łączącym mięśnie w funkcyjne zależności, możliwe jestCzytaj dalej
Anatomia skutecznego biegu
Pracę mięśni w ciele człowieka powinniśmy opisywać, gdy pracują razem i poruszają powiązanymi grupami stawów. Warunkiem wykonania precyzyjnego, płynnego ruchuCzytaj dalej
