Staw skokowy powinien byÄ elastyczny i mieÄ relatywnie duÅ¼Ä ruchomoÅÄ, w szczególnoÅci w tzw. koÅcowych zakresach ruchu. PrawidÅowe pochÅanianie iCzytaj dalej
Kategoria: Trening funkcjonalny
Timing wyprostu stawu biodrowego
MiÄsieÅ poÅladkowy wielki, wedÅug atlasów anatomicznych, jest gÅównym miÄÅniem odpowiedzialnym za prostowanie, rotacjÄ zewnÄtrznÄ stawu biodrowego i jego kontrolÄ. Funkcjonalnie, we wspóÅpracyCzytaj dalej
Siłowy trening funkcjonalny
SiÅa funkcjonalna jest tym rodzajem siÅy, która przekÅada siÄ na efektywnoÅÄ specyficznej rywalizacji sportowej. To najkorzystniejszy rodzaj siÅy we wszystkichCzytaj dalej
Rozgrzewka – nieodzowna część treningu biegowego
Celem rozgrzewki jest przygotowanie organizmu do podjÄcia aktywnoÅci fizycznej w czÄÅci gÅównej treningu lub rywalizacji w zawodach, w stanie najwyższejCzytaj dalej
Stabilizacja centralna
CiaÅo czÅowieka, to ciÄ g powiÄ zaÅ wpÅywajÄ cych wzajemnie na siebie. DziÄki powiÄziom otaczajÄ cym i ÅÄ czÄ cym miÄÅnie w funkcyjne zależnoÅci, możliwe jestCzytaj dalej
Anatomia skutecznego biegu
PracÄ miÄÅni w ciele czÅowieka powinniÅmy opisywaÄ, gdy pracujÄ razem i poruszajÄ powiÄ zanymi grupami stawów. Warunkiem wykonania precyzyjnego, pÅynnego ruchuCzytaj dalej