- miesięczny plan treningowy
- weryfikacja obciążeń i ewentualne zmiany dwa razy w miesiącu
- codzienna możliwość konsultacji
- pomoc przy planowaniu kalendarza startowego
- dobór tempa startowego
- korzystanie ze zniżek naszych partnerów
- korzystanie z naszej aplikacji
- indywidualny plan treningowy
- plan jest weryfikowany minimum raz w tygodniu
- codzienna możliwość konsultacji
- codzienna możliwość zmiany planu
- bieżący monitoring postępów
- pomoc przy planowaniu kalendarza startowego
- dobór tempa startowego
- monitoring parametrów krwi
- analiza badań wydolnościowych
- korzystanie ze zniżek naszych partnerów
- korzystanie z naszej aplikacji
Jak rozpocząć współpracę z trenerem biegowym?
Zarejestruj się w naszej aplikacji, wybierz trenera oraz dogodną dla Ciebie współpracę. Po pierwszym logowaniu wypełnij ankietę, dzięki której trener będzie wiedział, jaki masz cel oraz jak wcześniej biegałeś. Dodatkowo w dzienniczku treningowym możesz wprowadzić aktualne wyniki badań wydolnościowych, rekordy życiowe oraz zaplanowane już zawody.
Jak rozpocząć współpracę z trenerem biegowym?
Jak rozpocząć współpracę z trenerem biegowym?
Trener, po wnikliwej analizie formularza i ewentualnej konsultacji z zawodnikiem, przygotuje plan treningowy do 5 dni od momentu opłacenia wybranego pakietu. Początkowy plan będzie dobrany do parametrów podanych w formularzu. Kolejne plany będą uwzględniały aktualny poziom wytrenowania wynikający z rezultatów treningu.
Jak rozpocząć współpracę z trenerem biegowym?
Jak rozpocząć współpracę z trenerem biegowym?
Twoim zadaniem jest przestrzeganie planu. Każda ingerencja w plan powinna być konsultowana wcześniej z trenerem. Treningi w aplikacji są opisywane z dużą dokładnością. Zawodnik oznacza czy trening się odbył, a po jego zakończeniu wprowadza rezultaty do planu - tempo, tętno, samopoczucie oraz inne ważne wskazania dla trenera.
Jak rozpocząć współpracę z trenerem biegowym?
Jak rozpocząć współpracę z trenerem biegowym?
Po każdym mikrocyklu trener analizuje wpisane rezultaty oraz porównuje je z poprzednimi tygodniami. Ciągła analiza pozwala najefektywniej doprowadzić do progresu oraz zabezpieczyć przed kontuzjami i przetrenowaniem. Po analizie trener wprowadza dokładne dane do kolejnego mikrocyklu.
Jak rozpocząć współpracę z trenerem biegowym?
Połącz się z trenerem
Intuicyjna i wygodna aplikacja łącząca zawodnika ze swoim trenerem. Możliwość czatowania, wpisywania rezultatów treningowych, dodawania planowanych zawodów i ich wyników.
Obserwuj progres
Wprowadź swoje aktualne badania wydolnościowe, określaj priorytety zawodów i analizuj wykresy postępów na wybranych dystansach. Miej ciągły dostęp do objaśnień treningowych i filmików.
Treningi w jednym planie
Dodawaj swoje pozostałe aktywności. Spisuj szczegółowo dane z zaplanowanych treningów, trener analizuje je minimum raz w tygodniu. Dodatkowo korzystaj ze zniżek naszych partenów.
