Masażysta dobiera rodzja masażu po wcześniejszej konsultacji. Opcje masażu: masaż treningowy, masaż przed zawodami, masaż powysiłkowy, masaż podtrzymujący. CENA: 100 zł (80 zł dla #IBteam)

Po zapoznaniu się z wideoanalizą biegu zawodnika, trener wykona testy skriningowe, na podstawie których ułoży plan ćwiczeń usprawniających. Testy skupiają się na fizjologicznych zakresach mięśniowych człowieka oraz uwidaczniają mocne i słabe punktu każdego biegacza. Opracowany plan na podstawie takich danych jest zindywidualizowany i optymalizuje technikę biegu. Ćwiczenia korekcyjne są najlepszą prewencją przed kontuzjami i dolegliwościami bólowymi. CENA: 200 zł (160 zł dla #IBteam)

Trening oparty jest na testach funkcjonalnych, które są wykonywanie na pierwszym spotkaniu. Trening ten będzie dobrym uzupełnieniem dla biegacza, ponieważ oprócz kształtowania siły i wytrzymałości zawiera elementy równowagi, stabilizacji, mobilności i koordynacji. Holistyczne podejście będzie najlepszą prewencją przed kontuzjami. Trening wspiera poprawę techniki biegu, co wpływa na ekonomikę biegu, a ostatecznie na wynik sportowy. CENA: 120 zł (100 zł dla #IBteam)

Trening nauki prawidłowej rozgrzewki, elementów siły biegowej oraz struktury treningu biegowego. Podczas spotkania trener zwraca szczególną uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń oraz uczy jak świadomie łączyć pojedyńcze ćwiczenia w większe kompleksy ruchowe, które pozwalają na szybsze i całościowe rozgrzania organizmu. Trening częściowo wykonywany jest na zewnątrz. CENA: 120 zł (100 zł dla #IBteam)

Głównym zadaniem treningu dla kobiet jest nauka świadomości kobiecego ciała, utrwalenie prawidłowych nawyków i wzorców ruchowych. Terapia opiera się głównie na ćwiczeniach, które sprawią, że lepiej poczujesz swoje ciało, wzmocnisz mięśnie głębokie oraz wzmocnisz lub rozluźnisz mięśnie dna miednicy, co pozwoli Ci w pełni cieszyć się aktywnością fizyczną. Podczas treningu będą wprowadzane także elementy, które pomogą w charakterystyce Twojego ulubionego sportu. CENA: 120 zł (100 zł dla #IBteam)