Staw skokowy powinien byÄ elastyczny i mieÄ relatywnie duÅ¼Ä ruchomoÅÄ, w szczególnoÅci w tzw. koÅcowych zakresach ruchu. PrawidÅowe pochÅanianie iCzytaj dalej
Tag: trening usprawniający
Roztrenowanie
Wielu biegaczom na sÅowo “roztrenowanie” przechodzÄ ciarki po plecach. Jednak czy faktycznie jest siÄ czego obawiaÄ? Czy spadek formy bÄdzieCzytaj dalej
Stabilizacja centralna
CiaÅo czÅowieka, to ciÄ g powiÄ zaÅ wpÅywajÄ cych wzajemnie na siebie. DziÄki powiÄziom otaczajÄ cym i ÅÄ czÄ cym miÄÅnie w funkcyjne zależnoÅci, możliwe jestCzytaj dalej
Anatomia skutecznego biegu
PracÄ miÄÅni w ciele czÅowieka powinniÅmy opisywaÄ, gdy pracujÄ razem i poruszajÄ powiÄ zanymi grupami stawów. Warunkiem wykonania precyzyjnego, pÅynnego ruchuCzytaj dalej