Przejdź do treści
  • Inżynieria Biegania Facebook
  • Inżynieria Biegania Instagram
  • Inżynieria Biegania YouTube
  • Inżynieria Biegania SoundCloud
  • Inżynieria Biegania Dzienniczek Treningowy
TWÓJ TRENER BIEGOWY

TWÓJ TRENER BIEGOWY

Plany biegowe, ocena techniki biegu, trening funkcjonalny i obozy.

  • OFERTA
    • Plany treningowe
    • Trening indywidualny
    • Treningi dla firm/gmin
    • Ocena techniki biegu
    • Masaż sportowy
    • Psycholog sportowy
    • Obozy biegowe
  • CENNIK
  • KADRA
  • OPINIE
  • APLIKACJA
  • KONTAKT
  • BLOG
  • #IBteam
  • BONY PODARUNKOWE
1 grudnia 20201 grudnia 2020 Michał PietrzakTrening, Trening funkcjonalny

Zgięcie grzbietowe stawu skokowego

Staw skokowy powinien być elastyczny i mieć relatywnie dużą ruchomość, w szczególności w tzw. końcowych zakresach ruchu. Prawidłowe pochłanianie iCzytaj dalej

roztrenowanie
25 listopada 202026 listopada 2020 MalinTrening

Roztrenowanie

Wielu biegaczom na słowo “roztrenowanie” przechodzą ciarki po plecach. Jednak czy faktycznie jest się czego obawiać? Czy spadek formy będzieCzytaj dalej

10 listopada 202010 listopada 2020 Michał PietrzakTrening, Trening funkcjonalny

Timing wyprostu stawu biodrowego

Mięsień pośladkowy wielki, według atlasów anatomicznych, jest głównym mięśniem odpowiedzialnym za  prostowanie, rotację zewnętrzną stawu biodrowego i jego kontrolę. Funkcjonalnie, we współpracyCzytaj dalej

rolowanie
1 października 20201 października 2020 Michał PietrzakSport amatorski, Sport wyczynowy, Trening

Rolowanie – techniki i użycie w praktyce.

Większość biegaczy słyszała o rolowaniu, ale czy aby napewno używała rolerów w prawidłowy sposób? Rolowanie można podzielić na dwie główneCzytaj dalej

15 lipca 202015 lipca 2020 Michał PietrzakTrening, Trening funkcjonalny

Siłowy trening funkcjonalny

Siła funkcjonalna jest tym rodzajem siły, która przekłada się na  efektywność specyficznej rywalizacji sportowej. To najkorzystniejszy rodzaj siły we wszystkichCzytaj dalej

rozgrzewka
16 kwietnia 20208 marca 2021 Michał PietrzakTrening, Trening funkcjonalny

Rozgrzewka – nieodzowna część treningu biegowego

Celem rozgrzewki jest przygotowanie organizmu do podjęcia aktywności fizycznej w części głównej treningu lub rywalizacji w zawodach, w stanie najwyższejCzytaj dalej

Koronawirus
16 marca 202017 kwietnia 2020 MalinSport amatorski, Trening

Trening w czasach zarazy

Zimowe przygotowania szły pełną parą. Teraz już czuć moc w nogach i płucach. Treningi wchodzą gładko, a prędkości coraz toCzytaj dalej

5 marca 20205 marca 2020 Inżynieria Biegania#IBteam, Sport amatorski, Wywiady

Poznaj naszych zawodników: Katarzyna Laskowska

Od jak dawna biegasz i jak dużo zajmuje Ci to czasu? Biegać zaczęłam w 2014 roku. Był to taka kolejnaCzytaj dalej

mięśnie CORE
26 lutego 202025 sierpnia 2020 Michał PietrzakTrening, Trening funkcjonalny

Stabilizacja centralna

Ciało człowieka, to ciąg powiązań wpływających wzajemnie na siebie. Dzięki powięziom otaczającym i łączącym mięśnie w funkcyjne zależności, możliwe jestCzytaj dalej

technika biegu
20 lutego 202024 maja 2020 Michał PietrzakTrening, Trening funkcjonalny

Anatomia skutecznego biegu

Pracę mięśni w ciele człowieka powinniśmy opisywać, gdy pracują razem i poruszają powiązanymi grupami stawów. Warunkiem wykonania precyzyjnego, płynnego ruchuCzytaj dalej

Adrian Szewczyk
16 stycznia 202016 stycznia 2020 Inżynieria Biegania#IBteam, Sport amatorski, Wywiady

Poznaj naszych zawodników: Adrian Szewczyk

Od jak dawna biegasz i jak dużo zajmuje Ci to czasu? Biegam od lata (czerwiec/lipiec) 2015 roku. W normalnym rytmieCzytaj dalej

12 listopada 201913 listopada 2019 Inżynieria BieganiaBadania naukowe, Sport amatorski

Stabilizacja centralna: zestaw ćwiczeń oraz dwa darmowe badania kontolne

UWAGA! SZANSA NA DARMOWY EKSPERYMENTALNY DWUMIESIĘCZNY ZESTAW ĆWICZEŃ STABILIZACJI CENTRALNEJ I DWA BADANIA KONTROLNE. Zachęcamy wszystkich do pomocy przy pracyCzytaj dalej

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy

Najnowsze wpisy

Zgięcie grzbietowe stawu skokowego

roztrenowanie

Roztrenowanie

Timing wyprostu stawu biodrowego

rolowanie

Rolowanie – techniki i użycie w praktyce.

Siłowy trening funkcjonalny

rozgrzewka

Rozgrzewka – nieodzowna część treningu biegowego


Slide

Zapisz się do newslettera!

Imię lub ksywa:

Email:

 Przechodząc dalej, akceptujesz politykę prywatności.

Slide

Regulaminy

Polityka prywatności

Kontakt

Dumnie wspierane przez WordPressa | Szablon: Oria by JustFreeThemes.